是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

粗粮饭团的做法

点击查看大图

粗粮饭团

浏览 1.6万 · 收藏 174

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

九月的第一天，做一个秋天颜色的饭团当早餐！还是争取做到1拳主食，1拳蛋白质，2拳蔬菜的搭配。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

粗粮饭 90克

、

南瓜 90克

、

胡萝卜丝适量

、

鸡胸肉丝适量

、

生菜若干片

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
先来个保鲜膜，把杂粮饭铺平在上面。其实喜欢粗粮的可以都用杂粮饭，更好成团。我不太喜欢一大早吃那么多饭，所以加了一部分南瓜。
步骤2/8 点击查看大图
来片生菜，其实最好是片完整些平一些的，我就剩这个了，就它吧，都能凑合
步骤3/8 点击查看大图
来点肉肉，鸡胸肉、鸡肉肠、火腿，喜欢的都可以，只要你包得住
步骤4/8 点击查看大图
再来点胡萝卜，秋天的颜色就该'暖乎乎'的
步骤5/8 点击查看大图
来点酱，随你喜欢番茄酱/沙拉酱/鸡蛋酱，我喜欢辣酱，我放了点低脂辣酱
步骤6/8 点击查看大图
灵魂煮蛋，优质蛋白来一颗
步骤7/8 点击查看大图
保鲜膜收紧裹一裹
最后一步点击查看大图
切开就是酱紫啦，配上杯牛奶或是咖啡，或者我配了杯大麦青汁，就是顿丰盛早餐啦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-01

换个做法

粗粮饭团的相关分类

荔枝高考食谱杨梅空心菜凉面黄瓜更多

粗粮饭团的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许