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减脂餐.辣蒸鸡腿

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芡芡的小厨房

作为肉食动物每天必不可少的就是肉肉啦，不吃肉肉心情就会不美丽，所以减肥期的我照吃不误，哈哈哈。 只是将肉肉换了一种吃法，改为蒸。今天这道减脂餐是辣蒸鸡腿，鸡腿要去皮哦，因为皮的脂肪高，不利于减肥。而我又是无辣不欢者，所以蒸鸡腿也放辣椒。不吃辣的伙伴改为清蒸不放辣椒就可以啦。
食材清单 加入采购清单
切墩(初级)
鸡腿 1个
、
葱姜 适量
、
蒜 4瓣
、
泡椒 3个
、
蚝油 1勺
、
酱油 适量
、
十三香 适量
、
料酒 1勺
、
盐 适量
、
鸡精 1勺
烹饪步骤
小贴士

1.减肥吃鸡肉要去皮，皮的脂肪量高 2.鸡腿小可吃两个，鸡腿大最多只能吃一个 3.蒸鸡腿后的汁根据个人喜好是否倒掉 4.不减肥的小伙伴可在蒸好的鸡腿上放点葱花再淋一层热油，滋滋滋作响，味道更好哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-02

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