减脂餐.素炒西兰花
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步骤1/6
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准备以上食材。1.西兰花洗干净切小朵。2.胡萝卜洗干净去皮切片。3.干辣椒切小段，蒜拍碎。
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步骤2/6
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锅中水开后，放入西兰花进行绰水，加少许盐。再次水开后煮30秒，捞出过凉水。
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步骤3/6
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锅内放少许油，放入干辣椒和蒜炒香。
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步骤4/6
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放入胡萝卜翻炒，适当加少许清水。水开后煮1分钟。
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步骤5/6
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放入西兰花翻炒均匀，再次翻炒30秒即可。
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最后一步
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搭配一碗粗粮饭，完美～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-09
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