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全麦吐司早餐的做法

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全麦吐司早餐

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早餐必须省时还要营养均衡。

食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡蛋 2个

、

全麦吐司 2片

、

西红柿 1个

、

西蓝花适量

、

小香葱 2根

、

盐 4克

、

胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
把全麦吐司面包用刀把中间部分取出来切丁。
步骤2/9 点击查看大图
小香葱切碎备用。
步骤3/9 点击查看大图
西红柿去皮切丁备用。
步骤4/9 点击查看大图
西蓝花洗净切焯水备用。
步骤5/9 点击查看大图
把除西蓝花以外所有食材放一起＋盐和黑胡椒粉搅拌均匀备用。
步骤6/9 点击查看大图
热锅放油烧5层热把吐司面包放进去，还中小火。
步骤7/9 点击查看大图
把拌匀的鸡蛋等食物放到吐司中间摊平，中小火慢慢煎至挨着锅底的蛋液凝固，吐司片变硬，翻面再煎另一面。
步骤8/9 点击查看大图
两面都煎至金黄即可。
最后一步点击查看大图
把西蓝花放在上面即可。

小贴士

中间的食材可以根据个人口味添加虾皮，培根，火腿等，食用时，也可以配上番茄沙司。搭配一杯牛奶或者豆浆，完美搭配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-09-14

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