黑椒芦笋牛肉
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烹饪步骤
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步骤1/4
1、芦笋根部去皮（不然吃起来太老了，就像在吃草）、切段焯水（去掉芦笋中的草酸，避免与钙结合形成草酸钙
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步骤2/4
2、牛排切成条（我减肥冰箱里常备牛排，实在是太方便了）
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步骤3/4
3、锅中加少许油，油热后加入牛排翻炒，然后加入炒好的芦笋
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最后一步
4、最后来点黑椒酱（我太喜欢黑胡椒了，减脂期必用的调料yyds）
小贴士
芦笋和牛肉都是减脂期超好的食材
芦笋含有丰富的VA、VC、VB以及叶酸，一定的纤维素还可以促进肠道蠕动，硒元素还可以抗癌
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-09-18
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