低卡蔬菜饼（减脂期必备）
不用面粉的蔬菜饼，低卡低脂又营养，主食我选择了燕麦，又加了一份圣女果补充维生素，这一餐既能保证营养均衡，又可以无负担的大快朵颐，最重要的是简单易做，小仙女们快做起来吧。
-
步骤1/7
点击查看大图
1、食材准备好，这些食材是两个饼的分量。（如果做第二张饼记得要多加两个鸡蛋）
-
步骤2/7
点击查看大图
2、将包菜切成细丝（越细越好，不然不容易熟）胡萝卜、洋葱切成小小的丁。
-
步骤3/7
点击查看大图
3、加入1g盐，两个鸡蛋搅拌均匀。
-
步骤4/7
点击查看大图
4、锅内加入橄榄油小火将蔬菜均匀铺在锅内。
-
步骤5/7
点击查看大图
5、盖上盖子小火焖3分钟左右。
-
步骤6/7
点击查看大图
6、出锅装盘，撒入你们喜欢的调料或者酱料。
-
最后一步
点击查看大图
7、一定记得要吃主食，我今天搭配了一份燕麦和圣女果。这样一份合格的减脂餐才算完成。
一定要把蔬菜切的很细很小。摊饼的时候一定要把菜铺均匀，大家的火不一样，所以时间也会有所不同。我用的最小火，蔬菜铺均匀后闷了三分钟，只要晃动锅子里面的饼可以晃动就可以出盘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-28
低卡蔬菜饼的相关分类
低卡蔬菜饼的相关推荐
-
芋头饺子
98196人看过 -
免烤箱秘制蒜香孜然烤五花肉～好吃到哭
6091498人看过 -
巧克力奥利奥雪糕
154994人看过 -
素三鲜饺子馅（鸡蛋，黑木耳，蘑菇）
2621624人看过 -
黑鱼三吃
208212人看过 -
湘菜擂辣椒皮蛋茄子
425410人看过 -
酸菜馅饺子
51337人看过 -
Easy蔬菜饼
11860人看过 -
煎牛排蘑菇
39540人看过 -
这菜香爆了！2分钟学道下饭菜，上桌秒光盘~
236719人看过 -
芋头饺子
39630人看过 -
微醺醉醉虾醉蟹网红外卖私房秘制蜜桃爱营养师私厨
1931563人看过
