减脂烤鸡腿
为了给弟弟备菜，买来一大堆鸡腿提前腌制好，把多余鸡皮和油脂去掉，然后保鲜袋带着酱汁密封保存冷冻，吃的时候提前拿出来解冻，用空气炸锅烤，不刷油还减油～
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步骤1/5
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把鸡腿洗干净泡泡去血水～
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步骤2/5
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去去肥油多的鸡皮，留一部分鸡皮，为了减肥可以都去掉，每一个都用刀拉口子～用蚝油、生抽老抽、料酒、烧烤料、白胡椒粉、不少的孜然粉腌制～
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步骤3/5
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最好用保鲜袋每个密封（带着酱汁）～
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步骤4/5
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腌制有一小时的鸡腿拿出来三个，空气炸锅180度20分钟，中间打开翻面～其余均冷冻保存。
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最后一步
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出锅～
一定要给鸡腿拉口子；保鲜袋比保鲜膜好，能保存好酱汁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-10-29
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