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香煎鸡胸肉【减脂餐】

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

鸡胸肉（大块） 1L

、

鸡蛋 1个

、

柚子 1般

、

焙煎芝麻酱（可加可不加） 25克

、

凉白开 50克

、

花椒油 2勺

、

海盐黑胡椒拧十下

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡胸肉改刀，放入花椒油，海盐黑胡椒，水，生抽抓拌均匀，盖上保鲜膜腌制两小时
步骤2/5 点击查看大图
放入锅中煎，色泽微黄即可
步骤3/5 点击查看大图
装盘食用
步骤4/5 点击查看大图
芝麻焙煎酱可加可不加，或者换成油醋汁
最后一步点击查看大图
香煎鸡胸肉搭配金针菇豆腐汤，营养美味又健康！

小贴士

一次性做得多可以多分几个保鲜袋分装，放入冷冻层。吃之前拿出来化冻，一周内吃完即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-22

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