减脂早餐之西兰花蒸虾泥,低脂肉松卷,纳豆糙米饭,山楂热饮
月盈缺 花开谢 安暖凉薄 轮回不歇, 愿识得因果 淡然悲喜。早安!
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步骤1/14
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吃好早餐才有力气享受生活
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要用的食材大致都在这里
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切成虾泥,放盐、黑胡椒、香油调味
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5颗西兰花每颗和切成两片,平的一面放上虾泥,摆好造型
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一碗糙米饭压实,脱膜
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纳豆放入自带的芥末包和酱油包,顺时针逆时针分别搅动30下,可以拉丝即可
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拌好的纳豆摆在糙米饭上
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制作肉松卷,首先将吐司擀薄
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步骤9/14
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放入肉松,芝士碎,吐司四边刷一层沙拉,方便封口
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步骤10/14
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蛋液中放牛奶、胡萝卜碎、香葱碎、盐、黑胡椒调味
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步骤11/14
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卷好的吐司要喝饱蛋液
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肉松卷4面用中小火煎好后,上下两段分别蘸沙拉酱和肉松
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步骤13/14
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在用山楂和冰糖做一杯热饮
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最后一步
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分别装盘,三色堇小花装饰一下,就可以吃饭啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-11-25
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