低脂晚餐：鸡蛋拌菠菜
很适合作为减脂期的菜品
-
步骤1/5
点击查看大图
取一个防烫的大碗，加入盐、干辣椒、零卡糖、胡椒粉、鸡精
-
步骤2/5
点击查看大图
4瓣蒜切碎放入碗中，平底锅烧开一勺油，倒在调料上，注意锅里和碗里不能有水，免得溅到自己
-
步骤3/5
点击查看大图
加入生抽、陈醋、一点点蚝油
-
步骤4/5
点击查看大图
菠菜切两段放入开水中焯水，捞出后过一下凉水，用手轻轻捏成团去掉多余水分
-
最后一步
点击查看大图
煮鸡蛋切四瓣和菠菜一起加入拌好的调料中，拌匀即可。
油的分量自行掌握，我一般是防喝粥的勺子大半勺，即使减脂期也要保证一定油脂的摄入。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-07
鸡蛋拌菠菜的相关分类
鸡蛋拌菠菜的相关推荐
-
减脂餐 | 番茄豆腐菌菇汤
1470680人看过 -
#秋天怎么吃#低脂健康的鸡肉丸汤
2522453人看过 -
煮粉
71784人看过 -
好吃到舔盘的葱油拌面，10分钟搞定的快手早餐
796033人看过 -
减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！
1454652人看过 -
简餐之原味鲜味面
141609人看过 -
#忽而夏至 清凉一夏#杨梅荔枝饮
374463人看过 -
#开启冬日滋补新吃法#土豆小炒鸡腿肉
184573人看过 -
土豆炖牛肉
21775507人看过 -
辣子鸡丁
31034659人看过 -
芝士薯饼薯条薯球
134436人看过 -
益气补虚党参枸杞鹅肉汤
697220人看过
