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快速早餐 | 低脂鲜虾鸡蛋饼

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鸡蛋虾仁的搭配，做早餐营养很丰富哦，不管是宝宝吃，还是减肥健身人士吃都可以。全麦粉代替白面粉，即低碳水又高饱腹感。添加玉米胡萝卜豌豆，色彩丰富，补充维生素，看上去食欲感满满！简单方便，快速早餐还不赶紧做起来！参与活动: #爱好组精英赛区#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

虾 100克

、

全麦粉 30克

、

黑胡椒海盐适量

、

玉米胡萝卜豌豆粒 150g

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
两个鸡蛋加30g全麦粉
步骤2/9 点击查看大图
加盐搅拌均匀成糊状
步骤3/9 点击查看大图
热锅小火喷亚麻籽油
步骤4/9 点击查看大图
食材下锅加黑胡椒海盐翻炒
步骤5/9 点击查看大图
小火倒入鸡蛋液
步骤6/9 点击查看大图
蛋液半凝固的时候倒入炒好的食材
步骤7/9 点击查看大图
再煎5分钟，撒上葱花
步骤8/9 点击查看大图
出锅
最后一步点击查看大图
完成！

小贴士

蛋液可以加一点点水，口感更软一些，下锅用小火煎，以免糊了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-08

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