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营养师推荐｜超模同款黄金奶

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野菜营养师

姜黄、肉桂、黑胡椒，都属于药食同源的，既可以当作食材，也可以作为药材。 《中药大辞典》收录“姜黄能破血，行气，通经，止痛。治心腹痞满胀痛，臂痛，症瘕，妇女血瘀经闭，产后瘀停腹痛，跌扑损伤，痈肿。” 姜黄从古代开始就是中医使用的一种中药，有消炎、止痛、利胆、护肝等功效。 姜黄里的主要活性成分是姜黄素（curcumin），这是一种强效的的抗氧化物质。 姜和姜黄都有助于刺激肠胃蠕动，特别是可以帮助消化不良的朋友提高胃蠕动和胃排空的速度，帮助消化。食欲不高的人吃点姜，也有助于增进食欲。 减脂营养定制v freejesus
食材清单 加入采购清单
姜黄粉 3克
、
肉桂粉 3克
、
黑胡椒粉 1克
、
牛奶或豆浆 200毫升
、
椰子油 少许
烹饪步骤
小贴士

加入椰子油可以帮助脂溶性姜黄吸收。

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发布于 2021-12-08

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