牛肉小棒
最近降温了，周围邻居朋友家的孩子生病的也多起来了，儿科又是爆满的节奏。小朋友感冒前前后后得半个月好利索，真的特别遭罪。 所以咱们一定要对“吃”这件事无比上心，毕竟吃好了，抵抗力提高了，自然就少生病。我习惯天冷的时候多给小思吃点牛肉，像是牛排、牛肉丸，牛肉包子换着花样来。而且牛肉脂肪低，蛋白质、铁含量也比较高，适合全家人一起吃。
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准备食材：牛肉200克、洋葱40克、胡萝卜30克、土豆30克、玉米淀粉25克、有机酱油1克。
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牛肉放入冷水中泡出血水。
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牛肉切成小块。
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洋葱切成小块。
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破壁机中放入牛肉块、洋葱块和有机酱油。
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步骤6/11
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将所有食材搅拌细腻。
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步骤7/11
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牛肉泥中倒入玉米淀粉。
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步骤8/11
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将牛肉泥和玉米淀粉搅拌均匀。
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步骤9/11
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取出一小块馅料，放上土豆条裹上牛肉馅。
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步骤10/11
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放入空气炸锅，165度烘烤20分钟。
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最后一步
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别看它小小一个，吃起来真是香嫩嫩的，再搭配点主食，一餐饭的营养刚刚好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2021-12-13
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