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【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖的做法

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【减脂餐】千层蔬菜烘蛋健康营养不怕胖

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今天分享口感丰富，营养健康的减脂餐～芝士的香浓，黄瓜的清香，杏鲍菇的口感，娃娃菜的脆爽，简直不要太好吃如果再加一点胡萝卜、火腿或者培根，颜色会更好看，但我不喜欢参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黄瓜 ½根

、

茄子 ½个

、

娃娃菜 1片

、

杏鲍菇 ½个

、

芝士片 1片

、

鸡蛋 1个

、

黑椒碎适量

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
黄瓜、茄子、杏鲍菇洗净
步骤2/9 点击查看大图
黄瓜、茄子和杏鲍菇削成宽度相同的长薄片，娃娃菜和芝士片切成宽度相同的长条备用
步骤3/9 点击查看大图
将蔬菜片、芝士片等一层一层的叠放在一起
步骤4/9 点击查看大图
从一端开始卷起来，直至成为一个大圆圈
步骤5/9 点击查看大图
鸡蛋加黑椒碎和盐调味，再加一点水，打散搅匀
步骤6/9 点击查看大图
蔬菜卷放入烤碗，倒入蛋液，撒适量黑椒碎
步骤7/9 点击查看大图
放入空气炸锅195度25分钟
步骤8/9 点击查看大图
蛋液凝固，表面稍微上色即可
最后一步点击查看大图
汁水丰富，巨好吃

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-15

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