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谷物米炒饭

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这是一款减脂期间也能放心吃的谷物米炒饭，味儿贼棒，鲜美无比的虾仁搭配谷物米饭绝绝子，饱腹感超强，营养又美味，好吃又快手快快安排起来吧参与活动: #有奖征集|一学就会快手菜#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

谷物米 50克

、

虾仁 200克

、

鸡蛋 2个

、

盐适量

、

生抽 2勺

、

醋 1勺

、

玉米粒 30克

、

胡萝卜粒 30克

、

鸡精半勺

、

葱末 1茶匙

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
锅中烧热后倒入蛋液煎制鸡蛋凝固盛出备用
步骤2/12 点击查看大图
再倒入虾仁炒至变色
步骤3/12 点击查看大图
再倒入胡萝卜，玉米
步骤4/12 点击查看大图
炒至熟透
步骤5/12 点击查看大图
再倒入煮好的谷物米饭
步骤6/12 点击查看大图
炒匀
步骤7/12 点击查看大图
再加入盐，鸡精，生抽，醋
步骤8/12 点击查看大图
炒匀后再加入葱末
步骤9/12 点击查看大图
炒匀即可
步骤10/12 点击查看大图
开吃啦
步骤11/12 点击查看大图
料超级足哟
最后一步点击查看大图
减脂期间也能放心吃的高蛋白谷物炒蛋

小贴士

调味料根据自己的喜好添加，减脂期间建议用谷物米饭这样做出来不仅好吃还无负担

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-12-17

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