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【孕妇食谱】姬松茸莲藕虾滑汤

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朵拉妈咪呀

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，冬天多喝莲藕汤～ 今天选用了莲藕、姬松茸和虾滑作为主食材，其中姬松茸含有丰富的氨基酸和抗氧化的矿物质，对安胎是有帮助的。姬松茸中含有100多种营养物质，而且含有独一无二的抗癌物质—松茸醇，有助于提高免疫力，对孕妇是非常滋补的食材。姬松茸中的钙铁钾镁磷等可促进胎儿脑部发育，钙可以促进胎儿骨骼发育，铁可提升造血功能。 莲藕也是宝，富含蛋白质和淀粉、黏液蛋白和膳食纤维，孕妇适量吃莲藕，具有润肠通便、健脾开胃的作用，还能有效缓解孕早期的孕吐症状； 而虾更是孕妇和宝宝必备，蛋白质和钙含量都较高，而且还富含卵磷脂，对胎儿的脑部发育有促进作用。 参与活动: #有奖征集丨分享最暖家庭美味，get东古品牌大奖#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   配菜(中级)
虾滑 1包
、
莲藕 1节
、
姬松茸 8—10朵
、
五花肉 50克
、
小青菜 适量
、
生抽 适量
、
葱 适量
、
姜 适量
、
蚝油 适量
、
盐 少许
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-12-23

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