橙香鸡翅+香辣什锦烤杂蔬 | 二十元一餐美食挑战
和香橙搭配的美食大家脑海里第一印象是什么?让吃货们一口就沦陷的香橙鸡翅它来喽。 外焦里嫩的鸡翅融合香橙的清香,鲜嫩多汁,油而不腻,搭配上怎么吃都不会胖的什锦烤杂蔬,低卡低脂,而且无需一滴油的超简单做法,轻松解决晚餐,好吃到飞起~
58克
72克
94克
1141
千卡
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步骤1/9
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▲1、称量准备好烤橙香鸡翅食材备用。
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步骤2/9
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▲1.1称量准备好香辣什锦烤杂蔬食材备用。
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步骤3/9
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▲2、将橙子擦屑切片,橙子片对半切开备用。
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步骤4/9
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▲3、将鸡翅洗净放入盆中,加入蒜片、生抽、蚝油、香油、蜂蜜、盐、黑胡椒、橙皮屑,再将剩余橙子汁水挤入,抓匀腌制2小时。
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步骤5/9
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▲4、烤网铺锡纸,将鸡翅放入烤网中,盖上橙子片备用。
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步骤6/9
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▲5、烤时蔬:将蔬菜洗净后切小块,加入油、生抽、辣椒粉、白芝麻和适量黑胡椒,拌匀。
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步骤7/9
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▲6、拌匀后,将烤盘铺上锡纸,倒入烤盘中。
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步骤8/9
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▲7、将海氏i7风炉烤箱预热至上火200度下火190度,把鸡翅放入烤箱中上层,同时将时蔬放入烤箱下层。一同烤制15分钟后,将橙子片拨到一边,在鸡翅上刷一层蜂蜜,把时蔬翻一下面,再一同烤制15分钟,出炉即可。
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最后一步
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▲8、今天用到的是海氏i7风炉烤箱,三维风炉系统,控温精准,提升效率,受热均匀,美味的橙香鸡翅和香辣什锦烤杂蔬就做好啦,快来尝一尝吧~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2021-12-23
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