【减肥菜谱】炒豆芽
也是很简单,但是我超爱吃。 减肥期间可以吃豆芽: 1、豆芽本身就是能量非常低的一种食物,适当吃豆芽可以增加饱腹感,能够避免摄入其它过多的食物。 2、能够为机体补充丰富的维生素C,而维生素C在整个机体脂肪代谢过程当中的调节作用非常强,适当吃豆芽补充维生素C,对于脂肪的顺利分解有很好的促进作用。 3、能够利尿排便、润肠通便,对于减肥期间很容易出现的小便短赤、尿少水肿、大便干燥的人,如果适当吃豆芽有很好的缓解上述症状的作用。
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步骤1/7
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豆芽清水洗干净,皮去掉,水烧热焯水一分钟
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步骤2/7
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葱姜蒜干辣椒切好备用
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步骤3/7
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热锅冷油,锅内倒少量油,葱姜蒜辣椒放进去
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步骤4/7
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焯好的豆芽和绿辣椒放进去,翻炒
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步骤5/7
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豆芽变软后➕盐调味,➕醋适量
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步骤6/7
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➕少量豆瓣酱,这一步不喜欢可以不加,➕鸡精少量
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最后一步
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OK,出锅
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-06
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