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懒人腊八粥

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呦呦鹿营养师

今天就在这个传统之上，熬一碗更加适合一家老小吃的粥。除了腊八节喝上一大碗，平时也可以多喝一喝它，营养丰富，美味饱腹。今早我是带娃不小心睡着了，半夜三点钟突然想起来没有煮粥，就爬起来熬个腊八粥 。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
花生 20颗
、
红豆 50g
、
红米 20g
、
黑豆 50g
、
莲子 15颗
、
薏米 50g
、
燕麦 50g
、
东北大米 50g
、
红枣 5颗
、
糯米 50克
、
绿豆 50克
、
黑米 50克
、
核桃 3个
、
百合 5克
烹饪步骤
小贴士

配好的食材最好浸泡一下，熬煮到烂的时间就短一些。如果在夏天就最好放进冰箱里浸泡，以免室温过高浸泡过程中产生杂菌有异味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-01-10

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