无面粉轻碳吐司低碳高蛋白|减脂无负担
低碳水高蛋白的小吐司来啦~ 用10*10*10水立方吐司模具刚好可以制作一个,如果切分成五片,每一片大概111卡;蛋白质含量20克;碳水2.5克✅ 减脂期间作为加餐小零食很是OK,饱腹感满满
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/14
点击查看大图
鸡蛋和温水搅匀备用
-
步骤2/14
点击查看大图
盆中放入谷朊粉、燕麦麸皮、盐和糖,酵母和盐放在相对的位置分隔开
-
步骤3/14
点击查看大图
倒入步骤1的鸡蛋水
-
步骤4/14
点击查看大图
搅拌成絮状
-
步骤5/14
点击查看大图
再揉成光滑的面团
-
步骤6/14
点击查看大图
将面团按扁
-
步骤7/14
点击查看大图
擀成牛舌状
-
步骤8/14
点击查看大图
翻面擀长,底部压扁
-
步骤9/14
点击查看大图
从上到下卷起来
-
步骤10/14
点击查看大图
收口捏紧朝下,放入吐司模具
-
步骤11/14
点击查看大图
温暖的地方发酵至8-9分满
-
步骤12/14
点击查看大图
烤箱200度预热盖上吐司盒盖,放入预热好的烤箱180度烤22分钟
-
步骤13/14
点击查看大图
取出,轻震模具,倒扣在烤网上
-
最后一步
点击查看大图
凉后切片
烤好后在烤箱里面放5分钟
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-01-17
吐司的相关分类
吐司的相关推荐
-
【微波炉】3分钟鸡蛋羹
566947人看过 -
KETO低碳生酮-黄油曲奇
3086人看过 -
乳酪蛋糕
8234人看过 -
巧克力巴斯克(6寸)
23007人看过 -
蔓越莓曲奇饼干
6855472人看过 -
#麦子厨房#小红锅#低碳奶酪松饼
82339人看过 -
香甜松软南瓜麦芬
97032人看过 -
轻乳酪(6寸)
14016人看过 -
自制南瓜版低脂低碳牧羊人派
19705人看过 -
原味珍妮曲奇
6642631人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛# 淡奶油吐司
164405人看过 -
无油无蔗糖❗️原味魔芋蛋糕~好吃低卡不胖
28006人看过