鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备
过个年，月半了四斤多，你们呢？看着日渐圆润的肚皮，减脂餐马上安排。 众所周知，鸡胸肉，低脂低热量，是健身达人必不可少的食物之一，然而一提到它，就会想到又干又柴。下面这个做法，不柴不硬。
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步骤1/8
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备齐食材
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步骤2/8
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鸡胸肉洗净剁泥
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步骤3/8
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西兰花焯水切末
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步骤4/8
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胡萝卜切末
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步骤5/8
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找个大碗，将所有食材混合，加一个蛋清，滴几滴柠檬汁
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步骤6/8
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倒入一勺轻盐酱油或生抽，一勺淀粉，少许盐，搅拌均匀
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步骤7/8
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按自己喜欢的形状放入不粘锅，煎熟即可
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最后一步
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香嫩微弹，好吃不胖，快来试试吧~
Tips：搅拌时顺着一个方向上劲，肉会更弹些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-16
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