鸡胸肉蔬菜饼—减脂常备
过个年，月半了四斤多，你们呢？看着日渐圆润的肚皮，减脂餐马上安排。 众所周知，鸡胸肉，低脂低热量，是健身达人必不可少的食物之一，然而一提到它，就会想到又干又柴。下面这个做法，不柴不硬。
-
步骤1/8
点击查看大图
备齐食材
-
步骤2/8
点击查看大图
鸡胸肉洗净剁泥
-
步骤3/8
点击查看大图
西兰花焯水切末
-
步骤4/8
点击查看大图
胡萝卜切末
-
步骤5/8
点击查看大图
找个大碗，将所有食材混合，加一个蛋清，滴几滴柠檬汁
-
步骤6/8
点击查看大图
倒入一勺轻盐酱油或生抽，一勺淀粉，少许盐，搅拌均匀
-
步骤7/8
点击查看大图
按自己喜欢的形状放入不粘锅，煎熟即可
-
最后一步
点击查看大图
香嫩微弹，好吃不胖，快来试试吧~
Tips：搅拌时顺着一个方向上劲，肉会更弹些
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-16
鸡胸肉蔬菜饼的相关分类
鸡胸肉蔬菜饼的相关推荐
-
凉拌鸡丝#炎夏消暑就吃「它」#
1991045人看过 -
#舌尖上的乡村同款美食#腊猪脚炖莴笋(云南味道)
172354人看过 -
生酮美食～火龙果奶昔
8117人看过 -
无油低脂的鸡胸肉干
19056人看过 -
时令美食槐花饺子 | 一起来吃花吧
134772人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮卷饼
804536人看过 -
槐花
116570人看过 -
蒜香椒黄烤南瓜
134098人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼
1088165人看过 -
【生酮饮食·真酮】芝士蛋糕
407795人看过 -
生酮防弹咖啡
152202人看过 -
鸡肉鲜虾芝士焗饭
82753人看过
