东奥蒸西兰花美食
西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调能让它发挥更大的抗癌功效呢？那一定是蒸西兰花✅
-
步骤1/11
点击查看大图
准备好以上材料～
-
步骤2/11
点击查看大图
水中放入西兰花加盐寖泡二十分钟左右～
-
步骤3/11
点击查看大图
蒜切碎放入碗中～
-
步骤4/11
点击查看大图
加入两勺味达美初榨原酿生抽～一勺味达美臻品蚝油～继续加入一勺白糖、一勺盐和少量鸡精调味，加入少量的温开水搅拌均匀备用～
-
步骤5/11
点击查看大图
西兰花用盐水寖泡后捞出切成朵后用清水再次冲洗两次～
-
步骤6/11
点击查看大图
将西兰花清洗干净后沥干水份摆入盘中～
-
步骤7/11
点击查看大图
锅中热油放入准备好的汤料汁～
-
步骤8/11
点击查看大图
爆香即可～
-
步骤9/11
点击查看大图
淋入西兰花中，放入热锅中～
-
步骤10/11
点击查看大图
五分钟后加入小米辣，继续蒸5分钟即可～
-
最后一步
点击查看大图
蒜香浓郁，超级好吃。享奥运美食为奥运健儿加油！！
1.西兰花一定要提前用盐水寖泡，去除杂质。
2.西兰花蒸的时间不宜过长影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-02-18
东奥蒸西兰花的相关分类
东奥蒸西兰花的相关推荐
-
家常豆腐
16138722人看过 -
#洗手作羹汤#粉嫩粉嫩的Hello Kitty果蔬紫凉粉
294607人看过 -
#本周热榜#有烤箱/空气炸锅的一定要试试--手抓饼版香蕉披萨
76261人看过 -
手抓饼皮版的菠萝派
303236人看过 -
肉末蒸冬瓜：夏天家常蒸菜
4146433人看过 -
沙茶美食·蔬菜卷饼·
426513人看过 -
川北凉粉
1011090人看过 -
红酒煨雪梨
97839人看过 -
圣诞热红酒
611858人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#西兰花溜鸡肉条
2469881人看过 -
玉米笋炒甜豆
54803人看过 -
挑战一周减肥减脂午饭便当
190373人看过
