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清爽减脂鸡胸沙拉的做法

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清爽减脂鸡胸沙拉

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鸡胸一般都挺厚，为了煎出嫩点的鸡胸，记得要把鸡胸上下一切两半切薄，然后快煎，变色出锅会非常嫩！

食材清单加入采购清单

生菜 3片

、

圣女果 5颗

、

黄瓜半根

、

鸡胸肉半片

、

腰果 5个

、

六月鲜12g轻盐牡蛎酱油 15g

、

橄榄油 5g

、

蜂蜜 5g

、

果醋 15ml

、

黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
所有食材准备好，鸡胸肉撒盐和黑胡椒粉提前腌制15分钟备用，小番茄生菜清洗干净，黄瓜清洗去皮
步骤2/9 点击查看大图
黄瓜切片，圣女果一切两半
步骤3/9 点击查看大图
锅烧热，加入食用油少许，中大火煎鸡胸，每面1-2分钟，这样鸡胸肉会煎很嫩
步骤4/9 点击查看大图
开始调清爽油醋汁，小碗中加入黑胡椒，橄榄油、蜂蜜、果醋
步骤5/9 点击查看大图
再加入六月鲜12g轻盐牡蛎酱油15g，混合搅拌到谁有融合即可，普通酱油8g就可以了
步骤6/9 点击查看大图
生菜撕碎放入盘子打底
步骤7/9 点击查看大图
加入黄瓜片、圣女果、切块的鸡胸肉、腰果
步骤8/9 点击查看大图
油醋汁淋上去就可以开吃啦
最后一步点击查看大图
真的超超超清爽，非常快手！早起给小朋友做一盘沙拉，搭配一块面包，碳水、蛋白质、维生素、脂肪，营养超全面哦

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-02-18

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