“蔬菜之王”配上优质蛋白,10分钟搞定微波炉快手小炒~
今天分享一道微波炉版的西蓝花虾仁小炒,外表和炒锅做的一模一样,颜色翠绿,口感脆嫩。加上全程用微波炉操作,无油烟更健康~
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步骤1/7
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鲜虾加入2克盐、料酒、黑胡椒,抓匀腌制20分钟。
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步骤2/7
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微波饭煲倒油,放入姜片蒜片拌匀。
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步骤3/7
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不加盖放入微波炉,微波加热40秒爆香。(直接按时间按启动)
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步骤4/7
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取出放入西蓝花、虾仁、胡萝卜、3克盐、蚝油,搅拌均匀。
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步骤5/7
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盖上盖子,放入微波炉,微波加热5分钟。(直接按时间按启动)
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步骤6/7
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剩余3分钟,取出翻拌一下,继续加热完剩余时间即可。
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最后一步
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营养满分,建议多给孩子做来吃哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-02-21
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