西葫芦炒木耳
西葫芦是热量很低的蔬菜,含水分94%以上,含有丰富的维生素A和钾,镁等矿物质,还有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶,这些虽然不能被人体消化酶水解,但能够促进肠道蠕动,有利于粪便的排出,有效缓解便秘,可以达到减肥效果 。 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
21克
3克
15克
245
千卡
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步骤1/10
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准备好所需食材
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步骤2/10
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胡萝卜切成菱形片状
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步骤3/10
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西葫芦洗干净切成菱形片状
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木耳提前浸泡软清洗干净
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步骤5/10
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锅内放油烧热放入胡萝卜翻炒
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步骤6/10
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过一会放入黑木耳一同翻炒
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步骤7/10
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放入西葫芦一同翻炒
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步骤8/10
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加入一勺盐调味并加入一勺生抽提鲜
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步骤9/10
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翻炒均匀入味即可出锅
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最后一步
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装盘放上辣椒点缀,一道清爽可口的西葫芦炒木耳就完成了。
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发布于 2022-03-10
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