简单不发胖的西兰花鸡胸肉饼（无面粉）
非常适合减肥 健身人士哦～
20克
51克
14克
425
千卡
这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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步骤1/5
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第一步，把洗好的西兰花鸡胸肉放入绞肉机，放入事先准备的调料。
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步骤2/5
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第二步，用绞肉机搅拌均匀。
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步骤3/5
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第三步，放上点黑芝麻，进入空气炸锅。
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步骤4/5
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根据自己喜欢的口感，调整时间，空气炸锅180℃，5分钟的效果。
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最后一步
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空气炸锅180℃，7分钟的效果。都很好吃。
期间一面烤完后，翻面再烤一次。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-03-12
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