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美容瘦身的榛子香蕉奶昔 坚果水果茶 早餐必备

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karen陌颜

榛子的功效 1、促消化：榛子含有一种天然的香气，具有开胃的功效，能促进胃肠道对食物消化。 2、改善便秘：榛子富含脂肪，其中大部分是不饱和脂肪酸，食用榛子后有润滑胃肠道的作用，促进大便排出，是孕妇及习惯性便秘患者很好的零食之一。 3、降胆固醇：榛子具有降低胆固醇的作用，避免肉类中饱和脂肪酸对身体的危害。 4、明目健脑：榛子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2及烟酸，有利于维持正常视力、上皮组织细胞的正常生长、神经系统的健康。
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
香蕉 2根
、
牛奶 150毫升
、
熟榛子仁 20g
烹饪步骤
小贴士

这款可以冰饮也可以温热了喝，喜欢甜口的可以适量加砂糖或者加赤癣糖醇调节。 我自己就不加了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-13

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