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西兰花胡萝卜炒虾仁的做法

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西兰花胡萝卜炒虾仁

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高蛋白低脂，一起卷起来

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10~30分钟 | 切墩(初级)

西兰花适量

、

胡萝卜适量

、

虾仁适量

、

葱姜蒜适量

、

薄盐生抽

、

料酒

、

现磨黑胡椒

、

橄榄油

、

盐

、

蚝油

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
选择虾仁，开袋泡软
步骤2/11 点击查看大图
腌制虾仁，捞出备用
步骤3/11 点击查看大图
西兰花切好，备用
步骤4/11 点击查看大图
西兰花焯水，捞出备用
步骤5/11 点击查看大图
准备葱姜蒜末，备用
步骤6/11 点击查看大图
胡萝卜切片，焯水备用
步骤7/11 点击查看大图
起锅烧油，油温7成熟
步骤8/11 点击查看大图
倒入葱姜蒜，翻炒
步骤9/11 点击查看大图
倒入虾仁，翻炒7成熟
步骤10/11 点击查看大图
倒入西兰花，胡萝卜，翻炒
最后一步点击查看大图
出锅，低脂美味营养的西兰花胡萝卜炒虾仁出锅

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-03-28

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