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杂粮版 金枪鱼紫菜包饭

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熊生家的小胖儿

在我心里 紫菜包饭和春饼是一样的 ~ 只要是喜欢吃的 都可以卷 ~ ~ 我做了四卷 量比较大 各位宝宝自行调节用量哦 ！ 主要食材：杂粮饭或米饭 胡萝卜 黄瓜 鸡蛋 金枪鱼罐头 海苔片 调味料：沙拉酱或蛋黄酱 盐 生抽 参与活动: #菜谱有奖征集|带着美食出去浪#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
杂粮饭（ 后有菜谱 ） 适量
、
金枪鱼罐头 适量
、
胡萝卜 1根
、
鸡蛋 4个
、
黄瓜 1根
、
海苔片 4片
、
蛋黄酱/沙拉酱 适量
、
盐 适量
、
生抽 适量
烹饪步骤
小贴士

杂粮饭的做法 （ 日常可以直接当主食吃哦 ） 杂粮饭 主要食材：黑米 糙米 燕麦米 大米 1⃣️黑米 糙米 燕麦米 洗净 泡在水中 2⃣️密封 放入冰箱 冷藏一宿 3⃣️按照个人喜好 加入适量大米 正常煮饭 杂粮饭 低升糖 高纤维 更健康哦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-01

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