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清爽减脂早餐～全麦三明治的做法

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清爽减脂早餐～全麦三明治

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减脂期的我，早餐当然选超级快手全麦三明治了，材料和做法都超级简单。可以根据自己的个人爱好进行食材搭配哦！

食材清单加入采购清单

10分钟左右

全麦吐司 2片

、

鸡蛋 1个

、

沙拉酱适量

、

生菜 2片

、

酸黄瓜适量

、

西红柿 3片

、

紫甘蓝适量

、

肉松适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
锅中适量油，打入鸡蛋，两面煎熟，喜欢流心的减少煎制时间。
步骤2/6 点击查看大图
紫甘蓝切细丝，生菜洗干净，自制的酸黄瓜，煎熟的鸡蛋，西红柿切片，肉松
步骤3/6 点击查看大图
案板上铺上保鲜膜，放上全麦面包，抹一层沙拉酱均匀铺满肉松，盖一层生菜，一层紫甘蓝煎好的鸡蛋自制的酸黄瓜
步骤4/6 点击查看大图
一层生菜一层西红柿片盖上另一片全麦面包用保鲜膜包起来，一定要包紧，然后从中间切开即可！
步骤5/6 点击查看大图
搭配一杯黑咖啡或者牛奶，超简单的早餐就做好了！
最后一步点击查看大图
满足！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-01

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