减脂便当——菜花+杂粮饭+鸡胸肉
带饭上班族也能轻松减肥，杂粮饭+菜花+鸡胸肉，营养均衡，美味可口。
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步骤1/9
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准备菜花，切小朵
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步骤2/9
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菜花焯水备用
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步骤3/9
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酱牛肉切片，大葱切小片
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步骤4/9
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锅内放油，放入大葱和酱牛肉
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步骤5/9
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翻炒均匀，放入甜面酱
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步骤6/9
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加入焯好水的菜花
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步骤7/9
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加入适量盐，翻炒均匀，装入饭盒
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步骤8/9
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放入提前备好的杂粮米饭和自制藤椒鸡胸肉
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最后一步
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叮叮叮，一份美味减脂便当做好，出门上班
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-04-06
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