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时蔬烤鸡腿

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于饱饱&滋味生活

这盘时蔬烤鸡腿，色泽鲜艳，营养均衡，作为减脂餐最合适不过了，烤制的时候，看着鸡腿在烤箱里滋滋冒油，鸡肉鲜嫩多汁，南瓜和土豆，胡萝卜软糯香甜，烤完的大蒜也很上头，赶紧来试一试！
“营养是健康的起点”
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食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
鸡腿 一只
、
贝贝南瓜 半个
、
胡萝卜 半根
、
玉米 半根
、
芦笋 5根
、
大蒜 10瓣
、
小番茄 6个
、
土豆 1个
、
盐 15克
、
料酒 20克
、
蚝油 10克
、
蜂蜜 1勺
、
虾仁 十几个
、
黑胡椒粉 15克
、
食用油 15克
、
生抽 5克
、
香油 1勺
烹饪步骤
小贴士

1.鸡腿和一些不好烤的食材要先烤，然后再放其他容易熟的食物。 2.烤箱具体时间温度，要随自己家烤箱脾气而定。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-04-07

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