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（掉称法宝）苹果豆浆

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营养师tips~ ✅减脂期说到蔬果汁一定要尝试吃“羽衣甘蓝”，无论是国外的维尼天使们还是国内减脂圈，都是特别火的一个超级食物; ✅羽衣甘蓝含有抗氧化剂，胡萝卜素、维生素c、以及各种黄酮和多酚，可以保护心脏、降血压、抗炎、抗病毒； ✅羽衣甘蓝是营养密度极高的蔬菜，以67g的羽衣甘蓝为例，能摄入到2倍左右到维生素A、7倍的每日维生素K、1.3倍每日维生素c的需求，同时它还含有丰富的b族维生素，可以促进人体的新陈代谢 ‍♀️图3、图4、图5 给大家推荐了几款适合夏天减肥掉称的【羽衣甘蓝蔬果汁】，经常喝一喝有助于减肥哦！

食材清单加入采购清单

苹果半个

、

羽衣甘蓝（粉） 1袋

、

植物蛋白粉 1袋

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将切好的半个苹果、一袋羽衣甘蓝粉、一袋蛋白粉，依此放入破壁机中，加入适量清水打匀即可享受掉称蔬果汁
步骤2/5 点击查看大图
羽衣甘蓝现在很多超市都可以购买到，如果实在买不到也可以考虑买一些羽衣甘蓝粉代替下
步骤3/5 点击查看大图
美容减肥蔬果汁：火龙果➕香蕉➕羽衣甘蓝
步骤4/5 点击查看大图
抗氧化减脂蔬果汁：蓝莓➕猕猴桃➕羽衣甘蓝
最后一步点击查看大图
养胃减脂蔬果汁：卷心菜➕香蕉➕羽衣甘蓝

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-13

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