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0难度番茄巴沙鱼

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爱吃肉的细细粒

教育部根据《课程标准》的要求今年九月起中小学生都要学做饭，个人感觉其实这样挺好的，身为家庭的一份子要学会为家里分担一些家务是很应该，自己也能锻炼动手能力和学会生存技能。下面来一道0失败的菜谱给娃们，这样做饭可以提升信心哦 参与活动: #中小学生做饭指南#
营养分析 查看详情

31克
4克
14克

330
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
巴沙鱼排 500克
、
番茄 2个
、
姜 适量
、
蒜头 适量
、
盐 1小勺
、
油 2汤匙
、
鸡精 半勺
烹饪步骤
小贴士

小朋友记得热锅才下油哟，还有要防油溅到小手哦^_^

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-13

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