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低热量的火腿蔬菜卷的做法

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低热量的火腿蔬菜卷

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低热量的火腿蔬菜卷参与活动: #中小学生做饭指南#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

芦笋 24根

、

火腿片 6片

、

小彩椒，青椒每种颜色一个

、

胡萝卜半根

、

葱适量

、

盐 1勺

、

白灼汁（蒸鱼豉油）适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
胡萝卜去皮，彩椒去蒂去籽，切成条，芦笋洗净取头部备用。
步骤2/9 点击查看大图
锅中水烧开，放1小匙盐，入胡萝卜条，彩椒条和芦笋条煮1分钟，捞出沥干水分。
步骤3/9 点击查看大图
火腿去边
步骤4/9 点击查看大图
取适量芦笋，胡萝卜，彩椒放在火腿上
步骤5/9 点击查看大图
用葱系起来
步骤6/9 点击查看大图
每个都包好系好
步骤7/9 点击查看大图
锅中少许油，把火腿卷煎熟即可
步骤8/9 点击查看大图
最后装盘，淋白灼汁
最后一步点击查看大图
低热量的蔬菜卷

小贴士

火腿可以换成培根，葱用热水烫一下，不然不好系

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-16

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