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（低脂高蛋白）藜麦曲奇

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营养师tips~ 减肥人群最容易失败的原因️两个：一是因节食导致的饥饿二是因食物单一而导致的营养不良而藜麦具有的低GI值特性可以解决因节食而导致的饥饿难耐不是因为明星和名模吃了藜麦才选择了藜麦，而是藜麦对于减肥来说，真的是“事半功倍” ▶️三色藜麦：拥有高纤维、0胆固醇、身体需要的微量元素和氨基酸几乎都涵盖了，是减脂期非常推荐的主食个之一

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30~60分钟 | 配菜(中级)

三色藜麦适量

、

香蕉 1根

、

蔓越莓干适量

、

蜂蜜适量

、

豆浆粉适量

、

综合坚果适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
煮熟好的三色藜麦放入碗中
步骤2/5 点击查看大图
加入香蕉和蔓越莓干、综合坚果
步骤3/5 点击查看大图
放入2袋豆浆粉、适量蜂蜜
步骤4/5 点击查看大图
然后搓成这样圆形的小饼，放入烤箱180度烤30分钟
最后一步点击查看大图
等待30分钟后，出箱即可享受美味

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-18

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