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（刘耕宏女孩们的）万能莎莎酱

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全食物日记减脂餐

营养师tips~ 减脂期的女生，一定要记得把 当成脂肪来吃，而忽略 它的水果属性； 减肥期间，建议每天不要超过半个牛油果 ✅ 女性如果每天吃适量的牛油果，腹部脂肪会被重新分配，有助于减掉更多的内脏脂肪，从而降低患某些代谢性疾病的风险。还能防止腹部脂肪的堆积 ✅ 不要担心牛油果的热量高，它的饱腹感也是很强的，能直接降低你吃零食的欲望（如果每天摄入半个牛油果，饱腹感会增加26%、对零食的欲望降低40%） ‍♀️这道牛油果沙拉菜，集合了好脂肪的牛油果、高维生素c的彩椒、还有高蛋白质的虾仁，夏天没有胃口的时候尝尝看，一定会惊艳到你的味蕾哦！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
牛油果 半个
、
番茄 半个
、
黄彩椒 1/4个
、
红彩椒 1/4个
、
大虾仁 适量
、
金橘柠檬醋 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-19

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