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不加一滴油的料理锅减脂美食，丝瓜虾滑酿大虾

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这道菜非常适合夏天需要减肥瘦身的姐妹们，丝瓜具有清热解毒，润肤美白之功效；虾仁营养价值很高，能调养脾胃之功效。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

肉丝瓜 2根

、

虾仁 180克

、

大虾 6只

、

淀粉 2克

、

蛋清 1/2个

、

胡椒粉少许

、

味达美臻品料酒 2勺

、

六月鲜轻盐酱油 40ml

、

低卡糖 1克

、

鸡汁适量

、

盐 0.5克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/9 点击查看大图
丝瓜削去皮，切去头尾，将丝瓜切成段，挖去中间的瓤，不能把底部挖穿哦。
步骤3/9 点击查看大图
虾仁清洗干净滤干水分，剁成虾泥，用1勺料酒，少许胡椒粉，半个鸡蛋液，一丢丢盐和1克的淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右。大虾去壳，留最后一节虾壳和尾巴，摘去泥肠；清洗干净后用小刀从虾背中间剖开，然后把虾尾从中间翻出，用料酒和胡椒粉腌制5分钟。
步骤4/9 点击查看大图
处理好所有食材。
步骤5/9 点击查看大图
将大虾竖放在丝瓜中间，周边用小勺把虾泥嵌入即可。
步骤6/9 点击查看大图
调个料汁：低盐酱油+1勺料酒+低卡糖+鸡精和1.5克的淀粉，用适量清水调匀。
步骤7/9 点击查看大图
取料理锅的火锅盘和蒸架，加入适量清水；把酿好的丝瓜盅放入盘中，再搁在蒸架上哦（我的丝瓜段切的太高了，所以只能直接放蒸架上啦）。
步骤8/9 点击查看大图
料理锅选择'蒸煮'功效，温度1600℃时间15分钟即可。
最后一步点击查看大图
在丝瓜盅蒸煮的时间，倒入一个料汁锅中，中小火煮至粘稠即可。最后把料汁倒入至丝瓜中即可享用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-26

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