5分钟速成，打工人必备的营养减脂早餐
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早晨上班匆匆忙忙 还能抽空给自己做个早餐 心情真的会变好哦 低脂低卡低热量 我的每日活力源泉嘿嘿 【 鸡胸肉三明治 】
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
圣农香煎鸡胸肉1块
100g
、
全麦面包2片
50g
、
西红柿1片
20g
、
黄瓜2片
10g
烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸肉提前解冻，平底锅加热后放入少许油，煎5分钟至熟透
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步骤2/4
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煎好的鸡胸肉夹在面包之间，搭配一点西红柿黄瓜做成三明治
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步骤3/4
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也可以直接切开，配合一点蔬菜一杯咖啡，一顿营养丰富的早餐完成
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最后一步
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参考原料
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-06-27
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