是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

低卡减脂蒜蓉油麦菜的做法

点击查看大图

低卡减脂蒜蓉油麦菜

浏览 1.9万 · 收藏 23

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

天气越来越热了，就想吃些清爽的蔬菜，今天做的蒜蓉油麦菜，低脂低卡，吃起来爽口不油腻，很适合减肥的小伙伴，一定要试试哦

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

油麦菜 300g

、

蒜瓣一头

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

食用油一勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
五分钟快手菜，巨好吃的蒜蓉油麦菜，低脂美味
步骤2/9 点击查看大图
油麦菜洗净切段
步骤3/9 点击查看大图
蒜瓣切碎
步骤4/9 点击查看大图
一勺蚝油
步骤5/9 点击查看大图
一勺生抽
步骤6/9 点击查看大图
一勺热油爆香
步骤7/9 点击查看大图
油麦菜放入开水里焯水
步骤8/9 点击查看大图
焯水一两分钟捞出，放入凉水里过凉
最后一步点击查看大图
出锅装盘，淋上刚才调好的料汁

小贴士

可以不用放盐，因为蚝油和生抽都是有，咸味的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-06-30

换个做法

低卡减脂蒜蓉油麦菜的相关分类

夏季荔枝蒸茄子捞汁小海鲜腌黄瓜凉面更多

低卡减脂蒜蓉油麦菜的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许