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西兰花蚝油牛肉卷

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夏日我的味道，改善饮食健康生活，做喜欢吃的菜也是很需要的，平时爱食牛肉，夏日改吃牛肉卷做菜，这样吃也是非常可以食的方法，荤素搭配营养均衡，补充维生素和微量元素氨基酸，对人体有益健康，西兰花水煮更好吃又营养，夏日之味好好吃饭好好睡觉，健康快乐度夏。参与活动: #我的夏日味道vlog#

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

牛肉卷 1盒

、

西兰花 150克

、

葱少许

、

姜少许

、

蒜少许

、

味达美葱姜料酒 1勺

、

味达美臻品蚝油 1勺

、

生粉 1勺

、

食用油适量

、

胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
夏日营养平衡西兰花牛肉圈好吃
步骤2/12 点击查看大图
食材：牛肉圈西兰花
步骤3/12 点击查看大图
盛器内加入勺生粉，少许姜末倒入味达美葱姜料酒
步骤4/12 点击查看大图
将牛肉圈浆浆好，腌制15分钟左右
步骤5/12 点击查看大图
准备好的西兰花，水开入少许油盐淖水
步骤6/12 点击查看大图
捞出装盘
步骤7/12 点击查看大图
锅内入油葱姜丝爆香
步骤8/12 点击查看大图
准备好牛肉卷蚝油
步骤9/12 点击查看大图
入牛肉圈
步骤10/12 点击查看大图
入蚝油
步骤11/12 点击查看大图
翻炒均匀，少许香油胡椒粉 0卡糖调出可食之味，即可出锅
最后一步点击查看大图
装盘食用，蚝油牛卷香，好好吃

小贴士

夏日炎炎下也怕食油腻之食，牛肉卷和蚝油搭配还是很好吃的，当然可以按自己喜好的方法做好吃的，谢谢你的关注支持，分享互动交流。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-05

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