低脂高蛋白的蚬子煎蛋
减脂最胸要的就是重视热量，低脂高蛋白最适合减脂时期食用，今天我们来一道低脂高蛋白的蚬子煎蛋。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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蚬子肉洗净
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步骤3/8
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鸡蛋去壳
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步骤4/8
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鸡蛋搅拌均匀
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步骤5/8
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放入蚬子肉搅拌均匀
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步骤6/8
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放酱油
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步骤7/8
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放油煎熟
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最后一步
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出锅撒香菜完成
减肥实际上是一个需要长期坚持的过程，主要就是要限制食物总热量的摄入，合理搭配膳食营养，一日三餐要规律进食，不要过饱也不要过饥。每天保证吃足量的蔬菜和水果，摄入维生素和膳食纤维，适当吃瘦肉，奶，蛋等食物，保证营养素摄入均衡。坚持进行体育锻炼，增加热量的消耗。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-14
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