【照烧鸡腿饭】
心心念念鸡腿饭好几天了,今天就安排上了。 真的是有手就会的低糖版【照烧鸡腿饭】,优质蛋白和碳水(我煮的糙米饭),鸡腿肉嫩滑入味,汤汁浓郁,一口下去满口汤汁的回味。赶紧做起来吧! 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/14
点击查看大图
食材:去皮去骨鸡腿2个(也可以不去皮) 西兰花、胡萝卜、调好的料汁
-
步骤2/14
点击查看大图
调料汁
-
步骤3/14
点击查看大图
腌制鸡腿
-
步骤4/14
点击查看大图
水开加盐和油放西兰花、胡萝卜焯水备用
-
步骤5/14
点击查看大图
锅中热油放鸡腿肉煎
-
步骤6/14
点击查看大图
两面煎至金黄
-
步骤7/14
点击查看大图
加入料汁
-
步骤8/14
点击查看大图
煮开转中小火焖5分钟
-
步骤9/14
点击查看大图
大火收汁(不要收太干还要拌饭呢)
-
步骤10/14
点击查看大图
捞出稍微凉一下(刚捞出很烫)
-
步骤11/14
点击查看大图
切~
-
步骤12/14
点击查看大图
装盘淋上汤汁
-
步骤13/14
点击查看大图
准备干饭~
-
最后一步
点击查看大图
赶紧做起来大家~
鸡腿皮我直接去掉了,大家根据自己喜好去不去都OK。料汁里面我用的零卡糖,家里没有的话白砂糖和蜂蜜都可以的哟。米饭我煮的糙米饭。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-18
照烧鸡腿饭的相关分类
照烧鸡腿饭的相关推荐
-
#开启冬日滋补新吃法#飘香饺子蘸料
152481人看过 -
香煎鸡排(鸡胸脯或鸡腿肉兼用)
280037人看过 -
阿拉斯加帝王蟹4吃
306721人看过 -
家常红烧鸡块
6285269人看过 -
吮指酥炸鸡排
11823167人看过 -
#元宵节美食大赏#肉沫茄子,这样做不需油炸,开胃下饭
858391人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
27166976人看过 -
#人人能开小吃店# 卤肉饭
6773069人看过 -
凉拌莴笋丝
12165446人看过 -
照烧鸡腿饭
56925302人看过 -
小鸡贴膜【地锅鸡】
73811人看过 -
日式肥牛饭
13340560人看过