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蒜香茄

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豆粉草海

茄子是夏天的季节菜，茄子皮有降血压的作用。茄子也是减脂餐不错的蔬菜。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
茄子 一个
、
蒜 两瓣
、
葱 一小段
、
生抽 适量
、
油 自选
烹饪步骤
小贴士

用茄子替代其他主食的摄入可以起到减肥作用。茄子中纤维素、维生素和水分的含量都比较多，而脂肪含量很低，纤维素从化学结构讲属于碳水化合物。但这种碳水化合物人体不能消化和吸收，不能提供能量，所以茄子归入低热能减肥食品。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-18

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