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照烧鸡胸肉

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抹茶16

鸡胸肉属于白肉，是低热量、低脂、高蛋白的一种肉类，且是优质蛋白。在鸡胸肉中蛋白质含量较一般肉类要高，每100g的鸡胸肉中蛋白质含量高达25%以上，一般的肉类蛋白质含量仅在20%左右。所以减重期间适当食用，不仅可以增加饱腹感，减少饥饿感，还有利于能量的燃烧，同时可以保持肌肉量。因此，在减重期间可以适当吃鸡胸肉，只要摄入的能量不超过身体消耗的能量，就不会发胖。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 一块
、
盐 适量
、
黄酒 一茶匙
、
生抽 两勺
、
姜 2片
、
老抽 一勺
、
白糖 一匙
、
油 适量
、
葱 适量
、
白芝麻 少许
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2022-07-19

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