蒜蓉西兰花
西兰花是减肥佳品，含有丰富膳食纤维，可改善肠内环境，促进肠胃健康。由于纤维素在肠胃内遇水可膨胀，因此具备增强饱腹感的作用，所以人们也将西兰花看作健康理想的减肥食物。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好所需食材
-
步骤2/10
点击查看大图
西兰花剪成小朵后用盐水浸泡并清洗干净
-
步骤3/10
点击查看大图
将西兰花放入锅中焯下水（加入一勺盐使其颜色更翠绿）
-
步骤4/10
点击查看大图
锅内放油烧热放入蒜末煸炒香
-
步骤5/10
点击查看大图
放入西兰花翻炒
-
步骤6/10
点击查看大图
放入胡萝卜一同翻炒并加入一勺盐调味
-
步骤7/10
点击查看大图
加入一勺生抽提鲜
-
步骤8/10
点击查看大图
翻炒均匀入味即可出锅
-
步骤9/10
点击查看大图
装盘放上辣椒点缀
-
最后一步
点击查看大图
拍上成品图，一道美味又低脂的蒜蓉西兰花就完成了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-07-21
蒜蓉西兰花的相关分类
蒜蓉西兰花的相关推荐
-
家常版红烧肉（超详细）
972774人看过 -
蚝油蒜蓉西兰花
1742114人看过 -
#母亲节，给妈妈做道菜#清炒茼蒿
2182326人看过 -
超嫩滑蒸鸡蛋羹❤️做法简单❗️营养丰富易消化
2808889人看过 -
#少盐饮食 轻松生活#凉拌蒜蓉西兰花
169470人看过 -
排骨玉米汤
6724781人看过 -
#滴滴鲜香 味道美极# 繁花似锦（蒜蓉蛋黄西兰花）
133290人看过 -
排骨玉米汤
854594人看过 -
#一学就会快手菜#凉拌蒜蓉西兰花
231660人看过 -
蒜蓉西兰花
17892047人看过 -
红烧肉炖土豆
12447432人看过 -
#春季减肥，边吃边瘦#蒜蓉西兰花
11737443人看过
