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生菜三明治的做法

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生菜三明治

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假期体重超标，想吃又不敢吃。这是一款没有沙拉酱和番茄酱的三明治，全靠榨菜碎提味。满足口腹之欲，热量又相对少一些，做法超级简单！早饭或者晚饭吃一个真不错。

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煎蛋一个

、

生菜 2片

、

煎里脊肉一片

、

黄瓜半根

、

肉松适量

、

榨菜碎适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
所有食材，准备好
步骤2/13 点击查看大图
铺一层保鲜膜
步骤3/13 点击查看大图
保鲜膜上放一片生菜
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第一层，榨菜碎
步骤5/13 点击查看大图
第二层，煎蛋
步骤6/13 点击查看大图
第三层，榨菜碎
步骤7/13 点击查看大图
第四层，黄瓜片
步骤8/13 点击查看大图
第五层，里脊肉
步骤9/13 点击查看大图
第六层，肉松
步骤10/13 点击查看大图
再盖上一层生菜，利用保鲜膜的粘性，包好
步骤11/13 点击查看大图
包好的小方包
步骤12/13 点击查看大图
完成！中间切开，一分为二
最后一步点击查看大图
虽然没有沙拉酱和番茄酱，但是味道一点不差！试试吧

小贴士

减脂的小伙伴，可以把煎蛋换成水煮鸡蛋，肉松可以换成其他任意蔬菜，里脊肉可以换成鸡肉！就变成低脂三明治啦！榨菜我用的乌江榨菜，其他的也可以，随你喜欢就好！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-21

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