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【减脂期美食】缤纷炒饭的做法

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【减脂期美食】缤纷炒饭

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减脂期来一份高纤维低碳水的缤纷炒饭，好看又好吃～超级鲜美哦～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

魔芋米 200克

、

牛肉粒 230克

、

芥兰 250克

、

鸡蛋 2个

、

橄榄油少许

、

大蒜 2瓣

、

生抽 4勺

、

耗油 2勺

、

淀粉 2勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备好食材～
步骤2/9 点击查看大图
牛肉粒加生抽、淀粉、黑胡椒抓匀，到粘稠后加一点橄榄油锁住水份，腌制15分钟～
步骤3/9 点击查看大图
芥兰切丁～
步骤4/9 点击查看大图
鸡蛋炒碎，盛出备用～
步骤5/9 点击查看大图
牛肉粒炒到断生，盛出备用～
步骤6/9 点击查看大图
芥兰炒到出水～
步骤7/9 点击查看大图
加入沥干水的魔芋米，加2勺生抽、2勺耗油翻炒～
步骤8/9 点击查看大图
加入鸡蛋和牛肉粒继续炒～
最后一步点击查看大图
美味上桌啦～

小贴士

1.牛肉可以选取牛排切丁后来做，口感会更鲜美； 2.如果可以吃辣的可以加两个小米椒，颜色会更漂亮～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-21 · 云南省

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