蒜香牛排
牛排营养丰富,蛋白质含量高。吃牛排也是 不错的减脂餐。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
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步骤1/12
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备好食材
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步骤2/12
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蒜切沫
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步骤3/12
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黄油化开煎牛排
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步骤4/12
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小番茄切开
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步骤5/12
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牛排翻面煎
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步骤6/12
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加小番茄煎
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步骤7/12
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然后炒蒜沫
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步骤8/12
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加蚝油酱油胡椒粉炒
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步骤9/12
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加一点水烧香
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步骤10/12
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烧浓稠即可
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步骤11/12
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淋在牛排上
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最后一步
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成品
吃牛肉是有助于减重的。研究证明在节食的时候,进食同样热量的食物中包含红色肉类(指牛羊肉等)比不不包含的减重量大。牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-07-26
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